終於看完這本書了。這本書我大概看了兩三個月，中前期覺得稍微有點難啃，型態比較學術一點，講了一些大腦＆神經科學對於人的行為的影響。不過整本書的架構還算有趣，推薦大家可以看看這本書。

全書圍繞著「習慣」這一個概念，去帶到許多面向，這邊就來簡單地走一下全書路徑。

書的一開始在講大腦對於系統一、系統二（習慣＆主動意識）的運作是存在於不同區塊，運用多個案例來講說人大多數時間都是在靠習慣做事。

接著再講說，習慣的養成其實產生自一套公式：

提示訊號 -> 習慣本體 -> 獎酬

而我們也可以藉由維持提示訊號與獎酬來達到改變壞習慣的目的，但作者也有提到僅僅這麼做也不能夠完全根治，以及亦有可能失敗的另一個關鍵點。（自己去看書 :P）

再後面便開始講意志力是有限資源的概念，這概念還算蠻常見的。從這邊開始就會比較好讀，雖然作者一樣會舉很多個實驗來佐證書中的論點，有點囉唆。但本書就是比較偏學術 style，所以也無可厚非。

講完意志力後，就會帶到組織文化，講說對的組織文化習慣可以影響整個公司的效率，所以找到對的核心習慣是很重要的。

書中更從公司講到行銷，講到數據探知大眾的生活，可以從消費歷史記錄來知道消費者自身都還不知道的訊息。一樣有講到習慣是如何培養、影響。人更傾向於接收熟悉且習慣的事物，所以要讓大家養成新習慣，就需要將之夾雜在舊有習慣之間。

更後面甚至還講到社會運動的集結與持續。人們參加社會運動有兩種力，一種是因爲人與人之間的強連結，驅使人們主動去參與；另一種是迫於同儕壓力：「如果不去ＸＸＸ是不是就會麻煩大了」害怕社交地位受到影響。

收尾前藉由討論「夢遊殺人」與「賭博壞習慣」來帶出「意識到」這件事的重要性，我個人感覺這段作者講得很有呼應吸引力法則的味道。

全書讀完的感覺還蠻爽快的，推薦一讀！如果願意用博客來購買的話，也歡迎使用這個推薦購買連結，我好像可以從中獲得回饋金還是之類的。（其實我也不確定，但反正就放放看XD）

另外，這本書大概是我最後的幾本實體書，之後會慢慢轉往電子書。也許這樣書的心得文就比較能列多一點閱讀時的思緒片段。不然看書看到一半還要特別開手機來打筆記也是有點打斷閱讀節奏，還是直接用電子書閱讀器的劃線功能應會比較順。